【みんなのオリジナル美容法】積極的に階段を使う。

・オリジナル美容法:エレベーターやエスカレーターがあっても基本的には階段を使うようにしています。一軒家はもちろん、マンションの上り下り、駅や職場など階段は大体どこにでもあるので気軽にチャレンジできます。また、しんどくなったらそこからエレベーターなどを使えばいいだけの話なので基本的にしんどくなることもありません。エレベーターやエスカレーターがあっても基本的には階段を使うようにしています。コツとしては、頑張りすぎないこと、階段を使うことを目的としないこと、です。階段を使う事を目的として用事もないのに上り下りを繰り返すとだんだんしんどくなってきますし、長続きしません。また、いきなり数階建ての建物を上から下まで無理に登のではなく、最初は1階分を上ることから始めることがベストです。少し息をつくぐらいをキープしましょう。

・自分なりの根拠:学生であれば、体育の時間がありますが大人になるにつれて運動の機会は減っていきます。特にデスク仕事などは足がむくみやすいのでこの方法なら、しんどい思いをすることなく、浮腫みや運動不足を解消できます。気分転換にもちょうどいいので数年続けています。

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