麺棒マッサージでリンパを流す

・オリジナル美容法:

お菓子や麺類を作る時に使う生地を伸ばす時に使う長めの麺棒を使っていつもマッサージ、ストレッチをしています!!

麺棒の先を両手で持って、足の先?ふくらはぎ?太ももの各部位ごとに付け根までを下から上に滑らせるように行います。

手の力だけでは流れていかない老廃物がながれてリンパの流れを良くします。5~10分が理想ですが、ただやっているだけではつまらないので、動画やテレビを見ている時、音楽を聞きながらなどながら時間でやるようにしています。

わりと面がざらざらしているので、乾燥が気になる方や、あまり力が入らない方は、麺棒にサランラップ・肌にボディークリームを塗った状態でやるととても滑りが良くなってやりやすいです♪

・自分なりの根拠:

上記でも書かせてもらいましたが、手の力だけでは推し出せない老廃物を流すことができ、リンパの流れが良くなります。

5~10分が目安ですが、やっていると足全体がだんだんと暖かくなってきて、冷え性対策にも繋がります!

・before/after:

このマッサージをはじめてから、太ももの隙間が明らかに大きくなりました。

もっと美脚に慣れるように継続していきたいと思います♪

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